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Cette discipline s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique.

Grâce à un gainage musculaire et des étirements profonds conservant la neutralité vertébrale, vous aurez une meilleure conscience de votre posture, vous améliorerez votre souplesse tout en raffermissant votre silhouette.

Elle alterne les exercices posturaux et en mouvements et mobilise fortement le périnée.
Le Pilate se pratique essentiellement au sol avec ou sans petit matériel.
Cette technique est accessible à tous et évolue selon vos acquis.