le samedi à 14h30 et 16h et en semaine sur rendez vous, avec Shen Pen

(pratique la méditation depuis 25 ans et a été moine bouddhiste au monastère de Palpung Sherab Ling en Inde pendant un an puis deux années en France)

pleine conscience, calme mental, vision profonde, MBSR, MBCT

Les bienfaits de la méditation à tout âge:

  • Se libérer du stress de notre vie quotidienne
  • Calmer et reposer son esprit
  • Développer la vigilance, la concentration, l’attention et la créativité
  • Favoriser l’apprentissage
  • Améliorer sa santé : réduire l’anxiété, améliorer son sommeil, diminuer les douleurs chroniques, stimuler l’immunité, réduire l’hypertension…
  • Méditer, c’est reposer son esprit continuellement en course pour accéder à nos désirs ou pour fuir nos répulsions. c’est la sieste revigorante de l’esprit.
  • Méditer c’est choisir de conduire sa vie là ou nous voulons qu’elle aille: vers le bonheur du corps, de la parole et de l’esprit.
  • méditer c’est être capable de prendre des décisions réfléchies, et non plus seulement réactionnelles aux différentes situations.